Przejdź do treści
Wyprzedaż

Parametry

Opis

Aby rozpocząć kolarski rozdział w życiu, nie trzeba być w konkretnym wieku, ani posiadać szczególnych predyspozycji. Poruszone w tej książce tematy są niezbędnym wsparciem zarówno amatorskiego, jak i zawodowego treningu.

Niezależnie od tego czy startujesz w zawodach, czy wybierasz się na dłuższą wyprawę krajoznawczą, będzie to dla ciebie sprawdzian poziomu wytrenowania i zdobytych umiejętności. Na początek wystarczy silna wola i trochę wolnego czasu. Książka krok po kroku wprowadza w tajniki kolarstwa: planowanie treningów i stosowanie rozmaitych technik jazdy. Zawarte wskazówki pozwolą ci odkryć własne możliwości. Dzięki nim przygotujesz się do intensywnego uprawiania sportu, dowiesz się, jak jeździć szybciej i bezpieczniej.

Kolarstwo podstawy treningu i nie tylko

Poznasz poszczególne elementy, które pozwolą ci się przygotować do zawodów kolarskich, zarówno od strony wytrzymałości, siły i szybkości, jak i techniki jazdy i taktyki. Dominik Lau przeprowadza cię przez poszczególne zagadnienia, niezbędne w przygotowaniach – od nastawienia psychicznego po kwestie związane z przygotowaniem roweru. Nie pominie także kwestii związanych z odpowiednim strojem kolarskim. Następnie przechodzi do planowania treningów – omawia cele, cykle i fazy treningowe oraz bezpośrednie przygotowanie do startu w zawodach. Pokazuje, jak prowadzić dziennik kolarski oraz jak dopasować dietę, by była elementem kształtowania formy sportowej. Dzięki książce nic cię nie zaskoczy – będziesz wiedział, jak poradzić sobie z przetrenowaniem, zmęczeniem i wypaleniem oraz spadkiem motywacji. Omawia ona zarówno podstawowe jak i zaawansowana techniki kolarskie, m.in. pedałowanie i balans ciałem, jak również stójkę czy rzut na linię mety. Dowiesz się, jak atakować i uciekać, odpowiadać na ataki i blokować. Nauczysz się podejmować właściwe decyzje, które zaprowadzą cię do wyznaczonych celów.

Ponadto poznasz dokładnie poszczególne konkurencje kolarskie, przeczytasz o największych szosowych wyścigach kolarskich i łykniesz nieco rowerowej historii.

Zapytaj

Recenzje

Znasz ten produkt? Napisz pierwszą recenzję.

Dostawa

Dla zakupów powyżej 249,00zł
Forma płatności InPost Paczkomaty 24/7
następny dzień roboczy
DHL Kurier
(1-2 dni robocze)
InPost Kurier
następny dzień roboczy
GLS Kurier
(1-2 dni robocze)
DPD - Kurier
(1-2 dni robocze)
Odbiór osobisty (magazyn Jelenia Góra)
Przelewy 24 0,00zł 0,00zł-30,00zł0,00zł-100,00zł 4,99zł 0,00zł-100,00zł 0,00zł
Płatność przy odbiorze0,00zł-4,99zł0,00zł-30,00zł0,00zł-100,00zł 8,00zł 3,00zł-100,00zł 0,00zł
Tradycyjny przelew bankowy 0,00zł 0,00zł-30,00zł0,00zł-100,00zł 4,99zł 0,00zł-100,00zł 0,00zł
Raty Credit Agricole 0,00zł 0,00zł-30,00zł0,00zł-100,00zł 4,99zł 0,00zł-100,00zł 0,00zł
Raty Santander Consumer Bank 0,00zł 0,00zł-30,00zł0,00zł-100,00zł 4,99zł 0,00zł-100,00zł 0,00zł
LeaseLink 0,00zł 0,00zł-30,00zł0,00zł-100,00zł 4,99zł 0,00zł-100,00zł 0,00zł
Kiedy wartość koszyka nie przekracza 249,00zł
Forma płatności InPost Paczkomaty 24/7
następny dzień roboczy
DHL Kurier
(1-2 dni robocze)
InPost Kurier
następny dzień roboczy
GLS Kurier
(1-2 dni robocze)
DPD - Kurier
(1-2 dni robocze)
Odbiór osobisty (magazyn Jelenia Góra)
Przelewy 2413,00zł-16,00zł14,99zł-30,00zł17,00zł-100,00zł 17,99zł 14,99zł-100,00zł 0,00zł
Płatność przy odbiorze 17,99zł 14,99zł-30,00zł16,00zł-100,00zł 20,00zł 14,99zł-100,00zł 0,00zł
Tradycyjny przelew bankowy13,00zł-16,00zł14,99zł-30,00zł17,00zł-100,00zł 17,99zł 14,99zł-100,00zł 0,00zł
Raty Credit Agricole13,00zł-16,00zł14,99zł-30,00zł17,00zł-100,00zł 17,99zł 14,99zł-100,00zł 0,00zł
Raty Santander Consumer Bank13,00zł-16,00zł14,99zł-30,00zł17,00zł-100,00zł 17,99zł 14,99zł-100,00zł 0,00zł
LeaseLink 13,00zł-16,00zł14,99zł-30,00zł17,00zł-100,00zł 17,99zł 14,99zł-100,00zł 0,00zł

Przelewy 24

Płatność przy odbiorze

Pobranie - za towar płacisz kurierowi.

Tradycyjny przelew bankowy

Towar zostanie wysłany natychmiast po zaksięgowaniu wpływu pieniędzy na nasze konto bankowe. 

Raty Credit Agricole

Kupuj wygodnie, wybierz raty banku Credit Agricole.

Raty Santander Consumer Bank

Zakupy na raty w Santander Consumer Banku to więcej korzyści, niż myślisz!

LeaseLink

Weź rower w leasing - opcja skierowana dla przedsiębiorców (osób prowadzących działalność gospodarczą).